УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ПО ИАЙДО
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ СТАНДАРТЫ ВТОРОГО ПОКОЛЕНИЯ.
Бучин Н.И.
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ПО ИАЙДО.
( Дзэн Ниппон Кендо Рэнмэй Иай ).
( Комплексно – тематическая образовательная программа по конкретному виду внеурочной деятельности, рассчитанная на достижение результатов определённого уровня, ориентированная на учащихся различных возрастных групп.)
ФОГ(Физкультурно-оздоровительные группы) 6 – 9 л.
ГНСС( группы начальной спортивной специализации) 10 – 13 л.
ГУСС ( группы углублённой спортивной специализации) 14 – 17 л.
Екатеринбург. 2018 г.
Об авторе.
Бучин Николай Иванович , дата рождения 26 мая 1971 года , 3 дан Айкидо Айкикай , 2 дан Кендо, 2 дан Дзёдо. Стаж занятий Боевыми Искусствами 20 лет. В 1998г. закончил Екатеринбургский Колледж Физической Культуры. В 2012г. закончил «Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодёжи и Туризма» г.Москва. Является автором по составлению и разработке программы дополнительного образования по Кендо для дошкольного и школьного образования. Автор учебной программы дополнительного образования по Дзёдо для дошкольного и школьного образования.
ВВЕДЕНИЕ.
Предлагаемое методическое пособие является дальнейшей разработкой программ дополнительного образования по Иайдо для дошкольного и школьного образования.
Пособие предназначено для инструкторов, руководителей учебных заведений, родителей учеников и всех интересующихся Иайдо.
Автор выражает благодарность своему сенсею – Джефу Хевельмансу за возможность изучать Иайдо, за совместные тренировки и полученную информацию.
Отдельная благодарность Караваеву Леониду Михайловичу, за его неоценимую работу «Методические рекомендации по обучению Иайдо в первые годы».
Предлагаемое методическое пособие не является учебником по Иайдо , оно содержит описание программного материала, основанного на экзаменационной Программе «Правила проведения аттестаций Европейской Федерации Кендо» , «Стандартными рекомендациями для аттестаций на дан/кю Международной Федерации Кендо», «Стандартной программой и критериями аттестации на кю по Иайдо Российской Федерации Кендо» и отвечает на вопрос, что необходимо изучать. Вопрос каким образом преподносить материал на занятиях и как обучать, автором не затрагивается, оставляя возможность решать это инструкторам самостоятельно.
Предлагаемое методическое пособие не содержит материал по духовно-философским аспектам Иайдо. На ранней стадии обучения автором рекомендуется изучать основы базовой техники, перемещения . Исходя из анализа специальной литературы по Иайдо, часть специальных упражнений предлагаемых в разминке, голосовое сопровождение упражнений, являются упражнениями, заимствованными из практик духовного воспитания и их выполнения с соблюдением простейших правил достаточно для соприкосновения с данной составляющей Иайдо. Так же при отработке базового кихона и ката рекомендуется использование методики разделения упражнения на части с последующим повторением по частям, не менее 10 раз. В связи с тем что Иайдо является статическим видом рекомендуется чередовать отработку базового кихона и ката с подвижными играми и интенсивными упражнениями.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ.
Из материалов «Методического конструктора внеурочной деятельности школьников» авторы Д.В. Григорьев, к.пед.н., П.В. Степанов, к.пед.н.,Центр теории воспитания Института теории и истории педагогики РАО:
«Внеурочная деятельность школьников объединяет все виды деятельности школьников (кроме учебной деятельности на уроке), в которых возможно и целесообразно решение задач их воспитания и социализации.
Согласно новому Базисному учебному плану общеобразовательных учреждений Российской Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе. Время, отводимое на внеурочную деятельность, используется по желанию учащихся и в формах, отличных от урочной системы обучения.
Виды и направления внеурочной деятельности. Для реализации в школе доступны следующие виды внеурочной деятельности:
1) игровая деятельность;
2) познавательная деятельность;
3) проблемно-ценностное общение;
4) досугово-развлекательная деятельность (досуговое общение);
5) художественное творчество;
6) социальное творчество (социально преобразующая добровольческая деятельность);
7) трудовая (производственная) деятельность;
8) спортивно-оздоровительная деятельность;
9) туристско-краеведческая деятельность.
Результаты и эффекты внеурочной деятельности учащихся.
Результат – это то, что стало непосредственным итогом участия школьника в деятельности.
Эффект – это последствие результата; то, к чему привело достижение результата.
Классификация результатов внеурочной деятельности учащихся. Воспитательные результаты внеурочной деятельности школьников распределяются по трем уровням.
Первый уровень результатов – приобретение школьником социальных знаний (об общественных нормах, об устройстве общества, о социально одобряемых и неодобряемых формах поведения в обществе и т.п.), первичного понимания социальной реальности и повседневной жизни.
Для достижения данного уровня результатов особое значение имеет взаимодействие ученика со своими учителями (в основном и дополнительном образовании) как значимыми для него носителями положительного социального знания и повседневного опыта.
Второй уровень результатов – получение школьником опыта переживания и позитивного отношения к базовым ценностям общества (человек, семья, Отечество, природа, мир, знания, труд, культура), ценностного отношения к социальной реальности в целом.
Для достижения данного уровня результатов особое значение имеет взаимодействие школьников между собой на уровне класса, школы, то есть в защищенной, дружественной просоциальной среде. Именно в такой близкой социальной среде ребенок получает (или не получает) первое практическое подтверждение приобретенных социальных знаний, начинает их ценить (или отвергает).
Третий уровень результатов – получение школьником опыта самостоятельного общественного действия. Только в самостоятельном общественном действии юный человек действительно становится (а не просто узнаёт о том, как стать) социальным деятелем, гражданином, свободным человеком.
Для достижения данного уровня результатов особое значение имеет взаимодействие школьника с социальными субъектами за пределами школы, в открытой общественной среде.»
Таблица № 1.
Соответствие уровней результатов внеурочной деятельности - учебно- тренировочным и возрастным группам.
Уровни результатов внеурочной деятельности | Группа | Возраст, лет |
Первый | Физкультурно - оздоровительные | 6 - 9 |
Второй | Начальной специализации | 10 - 13 |
Третий | Углублённой специализации | 14 -15 |
Высший | Спортивного мастерства | 16 - 17 |
Таблица № 2.
Классификация учебно-тренировочных групп, согласно этапов подготовки.
Группа | Этап |
Физкультурно - оздоровительные | Начальной подготовки |
Начальной специализации | Учебно-тренировочный Первая ступень |
Углублённой специализации | Учебно-тренировочный Вторая ступень |
Спортивного мастерства | Спортивного совершенствования |
Образовательная программа по Иайдо предусматривает следующие этапы подготовки:
- этап начальной подготовки – 4 года;
- учебно – тренировочный этап – 5 лет, содержит в себе две ступени : первая ступень – ступень начальной специализации ( 3 года); вторая ступень – ступень углубленной тренировки ( 2 года ) ;
- этап спортивного совершенствования – 2 года.
Задачи этапа начальной подготовки (физкультурно – оздоровительные группы):
- укрепление здоровья, улучшение физического развития;
- овладение основами техники выполнения физических упражнений физических упражнений;
- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе средств и методов Иайдо;
- выявление задатков и способностей детей;
- привитие стойкого интереса к занятиям Иайдо;
- воспитание морально – волевых качеств.
Задачи первой ступени учебно – тренировочного этапа ( группы начальной специализации ):
- укрепление здоровья, освоение навыков здоровья – сберегающих технологий;
- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- овладение основами техники и тактики Иайдо;
- приобретение тренировочного опыта , закрепление навыков и умений;
- уточнение спортивной специализации.
Задачи второй ступени учебно – тренировочного этапа ( группы углубленной тренировки ):
- совершенствование техники и тактики Иайдо;
- развитие специальных физических качеств;
- повышение уровня функциональной подготовленности;
- освоение допустимых тренировочных специальных нагрузок;
- накопление тренировочного опыта за счет участия в семинарах, соревнованиях, показательных выступлениях, специальных стажировок ).
Задачи этапа спортивного совершенствования ( группы спортивного мастерства):
- подготовка кандидатов в сборные команды регионального и федерального уровня.
Принципы разработки программы внеурочной деятельности по Иайдо для дошкольников и школьников.
1. Программа организации внеурочной деятельности по Иайдо для дошкольников и школьников разработана образовательным учреждением самостоятельно на основе переработки образцов программ, рекомендованных Министерством образования.
2. Материалы программы рассчитаны на дошкольников и школьников конкретных возрастных групп.
3. Содержание программ определено школой согласно педагогической целесообразности и ориентировано на запросы и потребности учащихся и их родителей.
4. Программа содержит:
- введение, в котором содержится информация о назначении программы, ее структуре, объеме часов, отпущенных на занятия, возрастной группе учащихся, на которых ориентирована программа;
- перечень основных разделов программы с указанием отпущенных на их реализацию часов;
- описание разбитого по разделам примерного содержания занятий со школьниками;
- характеристики основных результатов, на которые она ориентирована.
5. В программе определено содержание внеурочной деятельности школьников, общая суть и направленность планируемых школой дел и мероприятий.
6. В программе указано количество часов аудиторных занятий и количество часов внеаудиторных активных (подвижных) занятий. При этом количество часов аудиторных занятий не должно превышать 50%.
7. Программа предусматривает возможность реализации как в рамках отдельно взятого класса, так и в рамках свободных объединений школьников одной возрастной группы.
8. Программа рассчитана на 11 летний цикл обучения и разработана по принципу «Макроцикл – мезоцикл - микроцикл», при этом в ней предусмотрена возможность использования, в качестве отдельного самостоятельного использования, материалов по каждому этапу подготовки, а в частных случаях отдельного взятого года.
В годовых планах работы четко наблюдаются все черты характерные «макроциклу», это:
- деление цикла подготовки на периоды, «мезоциклы» и «микроциклы»,
- наличие в конце периодов контрольных занятий,
- наличие конкретных итоговых целей и требований, возможность участия ( по желанию ) в экзамене, аттестации,
- временных рамок ограниченных учебным школьным годом.
Мезоциклы годового плана.
Учебный год в школе поделен на четверти, что дает возможность спланировать занятия по циклическому графику. Каждая четверть - как этап, или мезоцикл в годовом плане (макроцикле).
Предлагаемые в данной работе годовые планы работы ,рассматриваемый как макроцикл, состоит из четырех мезоцилов или четвертей. Каждый мезоцикл представляет собой определенный этап подготовки. Подготовительно-ознакомительный, этап закрепления, этап наработки, этап совершенствования.
1 учебная четверть – подготовительно-ознакомительный этап. На этом этапе за уроки с 1 по 18 ученикам предлагается, на основе полученных знаний, умений и навыков за предыдущие годы, вспомнить все техники изучаемые ранее и ознакомиться с материалом предстоящего учебного года. Следует отметить, что программа работы в этой четверти включает в себя весь спектр итоговых требований за год.
2 учебная четверть – этап закрепления. На этом этапе ученикам предлагается закрепить полученные знания и приобрести устойчивый навык при выполнении технических действий. Причем построение занятий идет по принципу усложнения с целью поддержания интереса к изучаемому предмету. Как и в предыдущей четверти, программа работы содержит весь спектр изучаемого материала. Применяем принцип повторения , но в усложнившейся ситуации ( меняющийся темп выполнения, высокая наполненность занятия) .
3 учебная четверть – этап наработки. На этом этапе ученикам предлагается довести свое умение выполнения технических действий до устойчивого уверенного применения не взирая на внешние раздражители и постоянно меняющийся рисунок проведения занятия. Не маловажным фактором является умение учеников быть внимательными, так как все команды в зале начинают звучать на японском языке (дополнительный затрудняющий фактор). Как и в предыдущих мезоциклах, этот мезоцикл содержит весь спектр изучаемого материала за год.
4 учебная четверть – этап совершенствования. На этом этапе ученикам предлагается совершенствовать свои умения и навыки. Важным для преподавателя является создание групп учеников примерно равных по своим техническим способностям. Каждый мезоцикл заканчивается контрольными занятиями и специальным уроком, на котором проводится разбор типичных ошибок.
Каждый мезоцикл содержит внутри себя микроциклы, состоящие из 2-4 уроков объединенных между собой единой темой.
Микроциклы годового плана.
Предлагаемые в данной работе годовые планы, рассматриваемый как макроцикл, и содержащий в себе мезоциклы (циклически повторяющие весь предлагаемый к изучению материал), подразделен на микроциклы. Каждый микроцикл представляет собой группу из 2-4 уроков, объединенных между собой единой темой. В конце микроцикла контрольное занятие.
При разработке годового плана особое внимание уделено конкретным требованиям к техническим действиям. На данном уровне подготовки учеников это умение выполнять рисунок (форму) технического действия (требование аттестационной программы). На первый план при работе в микроцикле нами выдвигается положение о закономерностях, связанных с неравномерностью освоения сложных двигательных действий, которые проявляются в изменении темпов обучения, чередования в ряде случаев, своего рода триад, включающих быстрый рост, снижение темпов освоения и плато, когда нет видимых признаков роста качества выполнения действий.
Каждый отдельный микроцикл - это этап в мезоцикле, на котором происходит обучение, закрепление, повторение, наработка, совершенствование конкретного технического действия. Обучение двигательным действиям, как неоднократно отмечено, имеет свои закономерности и особенности. Главной идеей предлагаемой работы является то, что закономерности физического воспитания едины во всех своих проявлениях, будь то изучение традиционных видов физической культуры или изучение «других», нетрадиционных видов физической активности. Все, что связано с совершенствованием человеческого тела, имеет одни и те же правила, принципы и закономерности. Наше исследование, это попытка подвести принятые теоретические основы под основы преподавания конкретного вида боевых искусств.
В данном годовом плане заложены определенные конкретные решения. Одним из ключевых является идея повторных мезоциклов, содержащих весь спектр годового плана. В свою очередь мезоциклы содержат повторяющиеся вновь на каждом этапе микроциклы.
Отличие одинаковых микроциклов в мезоциклах следующие: сокращение времени наработки, изменение условий выполнения, изменение темпа и ритма, то есть изменением формы проведения основной части урока.
Основной идеей введения микроциклов является попытка решения задачи эффективного обучения за счет рационального использования времени занятий и общего графика построения учебного процесса. По сути дела нам не известны достаточно строгие количественные критерии, по которым можно судить о темпах обучения. Отдельные элементы, операции в силу готовности (физической, двигательной, психической) к обучению им, осваиваются достаточно быстро. Другие требуют специфической готовности, находятся в отрицательном взаимодействии с ранее освоенными действиями или отдельными двигательными автоматизмами и, естественно, процесс обучения замедляется, но это кажущееся замедление, поскольку сами элементы, частные операции и тому подобное, разные, а следовательно, требуют различного времени на обучение. Применение теории о микроцикле позволяет видоизменить методику, приспосабливая ее к характеру решаемой частной задачи обучения, вводить этапы направленного воздействия на отдельные компоненты готовности, обеспечивая тем самым поступательное освоение действия. Основной задачей преподавателя на этом этапе является умение составлять равные по своим способностям и возможностям рабочие группы учеников. Как показывает опыт работы, на этом этапе происходит разделение класса по степени усвоения материала и важно умело использовать принцип индивидуального подхода к обучению. Как и предыдущие эта четверть в своей программе содержит весь спектр изучаемого материала за год.
9. Программа предусматривает организацию работы секции с режимом 2 раза в неделю по одному академическому часу.
10. Программа рассчитана на использование в общей системе внеурочного и основного образовательного процесса школы.
11. Планируемые результаты освоения программы хорошо вписываются в систему ведущих целевых установок и ожидаемых результатов освоения всех компонентов, составляющих содержательную основу общей образовательной программы.
Система планируемых результатов, заложенных в программу — личностных, метапредметных и предметных — соответствует задачам, которые осваивают обучающиеся в ходе обучения, особо выделяя среди них те, которые выносятся на итоговую оценку, в том числе государственную итоговую аттестацию выпускников.
Программа, на основе предлагаемого материала, создает условия овладения обучающимися системой учебных действий (универсальных и специфических для данного предмета внеурочной деятельности: личностных, регулятивных, коммуникативных, познавательных).
ФИЗКУЛЬТУРНО – ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ (ФОГ).
( рекомендовано для возраста 6 - 9 лет.)
ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ.
Задачи:
- укрепление здоровья, улучшение физического развития;
- овладение основами техники выполнения физических упражнений физических упражнений;
- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе средств и методов Иайдо;
- выявление задатков и способностей детей;
- привитие стойкого интереса к занятиям Иайдо;
- воспитание морально – волевых качеств;
- формирование зрительного образа двигательного действия.
Таблица 3.
Учебно-тематический план.
№ | Содержание | Всего часов |
1. | Теоретическая подготовка | 4 |
2. | Общая физическая подготовка | 9 |
3. | Специальная физическая подготовка | 10 |
4. | Техническая подготовка | 51 |
5. | Участие в спортивных мероприятиях | 2 |
6. | Контрольное тестирование и аттестация | 2 |
| Годовая нагрузка | 78 |
Таблица 4.
План-схема распределения учебных часов по месяцам.
№ | Содержание | Всего часов | Количество часов в месяце | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | |||
1. | Теоретическая подготовка. | 4 | 1 | - | 1 | - | 1 | - | - | 1 | - | - | - | - |
2. | Общая физическая подготовка | 9 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | - | - | - |
3. | Специальная физическая подготовка | 10 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | - | - | - |
4. | Техническая подготовка | 51 | 6 | 6 | 6 | 6 | 5 | 6 | 5 | 6 | 5 | - | - | - |
5. | Участие в спортивных мероприятиях | 2 | - | - | 1 | - | - | - | 1 | - | - | - | - | - |
6. | Контрольное тестирование и аттестация | 2 | - | - | 1 | - | - | - | - | 1 | - | - | - | - |
| Годовая нагрузка | 78 | 9 | 8 | 10 | 9 | 8 | 8 | 8 | 10 | 8 | - | - | - |
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Таблица 5.
Примерный тематический план теоретической подготовки.
Тема | Количество часов |
Вводное занятие. Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Краткие исторические сведения о возникновении и развитии Иайдо. Краткая характеристика техник Иайдо. | 2
1
1 |
Итого | 4 |
Вводное занятие. Правила поведения и техника безопасности на занятиях.
Порядок и содержание работы физкультурно-оздоровительной группы. Поведение на улице во время движения к месту, а также учебно-тренировочном занятии и содержит в себе единый комплекс норм, правил поведения, принятый во всех школах и группах Иайдо . Кодекс поведения «РЭЙСИКИ» в Иайдо. Правила обращения со спортивным инвентарем. Спортивная форма и правила ее ношения.
Краткие исторические сведения о возникновении и развитии Иайдо.
Эволюция развития Иайдо. Спортивные ( сэйтэй ) и традиционные ( корю ) направления Иайдо. История развития в России. Международные и национальные организации Иайдо.
Как известно, Иайдо существует около четырёх с половиной веков со времени его создания Хаясизаки Дзинсуке Сигенобу.Старые школы называют «Корю». В настоящее время самые многочисленные из них – Мусо Синдэн Рю и Мусо Дзикидэн Эйсин Рю. С момента окончания Второй Мировой войны и до 1952 года в Японии существовал запрет на открытое практикование боевых искусств. Сразу же после снятия запрета была организована Всеяпонская Федерация Кендо ( Zen Nippon Kendo Renmei – ZNKR). Через несколько лет после этого Иайдо было включено в программу Федерации. При этом важно было решить целую серию вопросов, связанных с развитием Иайдо. В том числе – как проводить экзамены и соревнования для иайдок из различных школ Корю. С целью решения этого и других вопросов группе ведущих мастеров Иайдо было поручено разработать некую стандартную систему Иайдо на основе старых классических школ. Эта сложнейшая задача была выполнена. Разработанную систему назвали «Сэйтэй Иай» («стандартное, правильное Иайдо»). В Сэйтэй входит двенадцать ката. Нужно сказать, что созданная Сэйтэй Иай – это действительно уникальная школа. Сэйтэй представляет сущность и основу Иайдо. Даёт возможность для понимания принципов освоения базовой техники Иайдо. Сэйтэй позволяет быстрее освоить достаточно широкий арсенал базовой техники Иайдо.
Спортивное Иайдо (сэйтэй) отличается от традиционного Иайдо (корю) более строгой и точной формой выполнения базового кихона и ката. Так же наличием правил соревнований и их проведением.
Направление спортивного Иайдо ведут только Федерации Кендо во всём мире , в том числе и Российская Федерация Кендо (РФК) в России.
К Международным организациям развивающим спортивное Иайдо (сэйтэй) относятся :
-- Российская Федерация Кендо (РФК);
-- Европейская Федерация Кендо (ЕФК);
-- Международная Федерация Кендо (МФК);
-- Всеяпонская Федерация Кендо (ВЯФК).
Краткая характеристика техник Иайдо.
Значение базовой техники для достижения высокого уровня технического мастерства. Базовая техника.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Общая физической подготовка на данном этапе решает следующие задачи: укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление связочного аппарата, укрепление мышц, несущих основную нагрузку.
Средства и упражнения общей физической подготовки составляют неотъемлемую часть каждого занятия.
Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического состояния занимающихся непосредственно на конкретном занятии.
Упражнения на общую физическую подготовку выполняются в конце занятия. Время выполнения упражнений не более 5 – 8 минут. Рекомендуется игровая форма выполнения упражнений. Не допускать повышение Частоты Сердечных Сокращений (ЧСС) более 100 – 110 ударов в минуту.
Средства и методы тренировки.
Обще развивающие упражнения, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты и выносливости. Эстафеты и другие упражнения, направленные на развитие координационных способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.
Содержание.
Рекомендуемые упражнения для общей физической подготовки:
- выпрыгивания на двух ногах из глубокого приседа;
- различные виды упражнений на развитие брюшного пресса;
- различные упражнения на развитие мышц спины;
- различные виды отжиманий;
- упражнения на развитие мышц задней поверхности бедра.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Основная направленность.
Подбор упражнения выполнен таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие выносливости, силы, координации движений также улучшают умение выполнять технические действия.
Содержание.
Упражнения для развития гибкости.
Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.
Наклоны с выпрямленными ногами, полушпагат и шпагат.
Махи ногами (вперед, назад, в сторону).
Упражнения на развитие ловкости.
Обще развивающие упражнения на согласованность движений, развитие ловкости подвижными играми.
Упражнения на развитие силы.
Прыжок толчком двумя ногами в длину с места , прыжок в высоту с места , вращения , круги , махи оружием (субури).
Упражнения на развитие скорости.
Рывки (старты) на 10-20 м из разных исходных положений , скоростные движения руками (размахивание , ударные движения).
Упражнения на развитие выносливости.
Игры (футбол, баскетбол). Бег , плавание , гребля , лыжи , коньки.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Основная направленность.
Техническая подготовка направлена на изучение базовых элементов техники, а также на постепенное развитие физических и морально-волевых качеств.
На начальном этапе отрабатывается правильность форм и координация движений. Ученик осваивает основные стойки и перемещения, базовые действия руками и ногами, работу корпуса. Вместе с этим надо развивать умение выполнять движения без излишнего напряжения. Свобода движений, расслабление неработающих мышц, экономит энергию, способствует быстроте движений и лучшему отдыху во время работы, помогает более совершенному выполнению техники движений.
Под понятием работа корпуса подразумевается система требований к различным частям тела в ходе выполнения упражнений.
Основа работы корпуса – правильная стойка и умение координировать действия руками и ногами. Для сохранения правильной стойки необходимо следить за соответствием расположения коленных суставов и направлением положения стоп ног.
За этот период ученик осваивает правила поведения на занятии и привыкает к регулярным занятиям. Закладывается основа для технической подготовки, развивается терпение, настойчивость и внимательность.
Таблица 6.
Техническая подготовка.
Технические действия | Атака | Позиция | ||
Кихон – доса (Тай-сабаки) |
|
| ||
Аюми - аси |
| Базовые Камаэ | ||
Окури - аси |
|
|
|
|
Цуги – аси Хираки - аси |
|
|
|
|
Камаэ |
|
| ||
- Чудан-но камаэ -Дзёдан-но-камаэ -Гэдан-но-камаэ -Хассо-но-камаэ -Вакигамаэ |
|
| ||
Кихон |
|
| ||
-Курицукэ
- Нукицукэ -Ното -Чибури | - Кириороши -Кесагири -Тски
| - Чудан-но-камаэ - Чудан-но-камаэ -Чудан-но-камаэ
- Кэйто | ||
Ката |
|
| ||
-Маэ -Уширо -Укэнагаши -Цука-атэ -Кэсагири -Моротэ дзуки -Санпогири -Ганмэн атэ -Соэтэдзуки -Сихогири -Согири
-Нукиучи
| -Кириороши -Кириороши -Кэсагири -Тски; Кириороши -Кэсагири -Тски; Кириороши -Кириороши -Тски; Кириороши -Кириороши; Тски -Тски; Кириороши -Кэсагири; Кириороши
-Киророши
| -Сэйдэа -Сэйдза -Сэйдза -Сэйдза -Тайто -Тайто -Тайто -Тайто -Тайто -Тайто -Тайто
-Тайто
|
| |
Содержание.
Основы базовой техники («кихон-доса»).
Основные позиции.
- Чудан – но – камаэ
- Дзёдан – но – камаэ
- Гэдан –но – камаэ
- Хассо – но – камаэ
- Вакигамаэ
Основные передвижения.
- Окури – аси – когда вы двигаетесь вперёд , движение начинаете с передней ноги ; когда отступаете , начинаете с задней ноги.
- Аюми – аси – это попеременное перемещение левой и правой стопы , как при нормальной ходьбе.
- Цуги – аси – сначала заднюю ногу подставляют к передней , после чего переднюю ногу снова выдвигают вперёд.
- Хираки – аси – шаг в сторону , когда атакуете противника сбоку или когда ставите стопу в ответ на удар.
Базовый кихон :
- Курицукэ: Кириороши; Кесагири; Тски.
-Нукицукэ (из положения Сэйдза, Тайто).
-Ното (из положения Сэйдза, Тайто).
-Чибури: Ёко-Чибури; О-Чибури.(из положения Сэйдза, Тайто).
Ката:
- Маэ
-Уширо
-Укэнагаши
-Цука-атэ
-Кэсагири
-Моротэ дзуки
-Санпогири
-Ганмэн атэ
-Соэтэдзуки
-Сихогири
-Согири
-Нукиучи
Атакующие действия.
- Кириороши
-Кесагири
- Тски
Освоение ритмичного дыхания в сочетании с выполнением технических действий.
Субури ( маховые движения бокеном).
- Дзёге-субури ( большой замах , не останавливая бокен опускаем пока локти обеих рук не выпрямятся , а левый кулак практически не коснётся нижней части живота ; в момент опускания рук сделать выжимающее движение кистями внутрь ).
- Нанаме-субури ( большой замах и опускание бокена под углом 45 градусов влево , затем вправо).
- Субури ( мэн , котэ , до ).
- Хая-субури ( субури в прыжке вперёд-назад).Тёяку-субури.
- Кирикаэси (попеременное нанесение удара мэн слева и справа).
КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В ИАЙДО
(перемещения, приёмы и атакующие действия).
«Кихон-доса» или «унсоку-вадза» (техника перемещений):
«Тайсабаки» (техники передвижения):
«аюми-аси», «цуги-аси», «окури-аси», «хираки-аси».
«Кирицукэ»: Основой владения мечём является способность с его помощью рассекать противника. Курицукэ является главным рассечением в ката. Особое внимание уделим Кириороши как основному виду Курицукэ – вертикальному рассечению сверху вниз. Важно помнить, Кириороши – это единое движение, в котором нет остановок: меч движется от начала и до конца, корпус начинает двигаться и движется непрерывно до завершения рассечения. Деление на несколько фаз достаточно условно, сделано только с целью лучшего понимания хореографии движения.
«Нукицукэ»: По своей сути Нукицукэ – как извлечение меча из ножен с последующим рассечением - это «ноу-хау» Иайдо. Идея Нукицукэ состоит в том, чтобы начать атаку/контратаку ещё в тот момент, когда меч находится внутри Саи, что позволяет сделать удар/контрудар/парирование внезапным и более эффективным. Нукицукэ наносится с рассечением в горизонтальной плоскости как базовый вариант.
«Ното»: Вкладывание меча в Саю в Иайдо также имеет свои особенности. В Иайдо во время Ното продолжает поддерживаться Дзаншин и в любой момент Ното есть готовность начать новое Нукицукэ. При выполнении Ното, правильная плоскость, на которой лежит меч и Сая во время Ното, от полностью горизонтальной до наклоненной на 10 – 15 градусов.
«Чибури» (движение мечём для очищения клинка): Чибури - самый специфичный из четырёх элементов ката. Важность Чибури в основном связанна с проявлением Дзаншина после выполнения «функциональной» части ката. Существуют – Ёко-Чибури; Омори-Чибури (О-Чибури).
Таблица 7.
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ.
Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие гибкости и координационных способностей, общей физической подготовки.
Части занятия | Содержание | Дозировка, мин. | Методические указания |
Вводная. | Построение, постановка задачи на занятие. | 2
| Проверить гигиеническое состояние занимающихся. |
Подготови-тельная. | Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения (перемещения). | 2 10
10
| Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно. Занимающиеся громко проговаривают название упражнения. |
Основная. | Отработка базовых элементов.
| 10
| Базовые элементы отрабатываются под счет. Следить за принципом соответствия положения рук и ног. |
Заключи-тельная. | Силовые упражнения без отягощений. Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия. | 5
6 | Темп выполнения упражнений спокойный. |
| Итого. | 45 |
|
Таблица 8.
Примерная технологическая карта занятия.
по Иайдо для физкультурно-оздоровительных групп.
(Программа внеурочной деятельности по Иайдо Н.И.Бучин )
Тема: Тайсабаки ( перемещения в Иайдо ). Цуги-аси , Окури-аси , Аюми-аси , Хираки-аси.
Цель: Отработка базовых перемещений и движений применяемых в Иайдо.
Образовательные задачи (предметные результаты):
1. Отработка способов входа в контратаку.
2. Закреплять понятие физических качеств: ловкость, координация, точность.
3. Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.
Развивающие задачи (метапредметные результаты):
1.Формировать умение самостоятельной деятельности при групповой работе (коммуникативное УУД).
2. Развивать умение планировать, контролировать, выполнять и давать оценку своим двигательным действиям (регулятивное УУД).
3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД)
Воспитательные задачи (личностные результаты):
1. Формировать самооценку и личностное самоопределение к своим действиям при самостоятельной работе в группе (личностное УУД).
2. Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели (личностное УУД).
Место проведения: зал боевых единоборств.
Дата проведения: 15.09.18г.
Время урока: 45 мин.
Инвентарь и оборудование: деревянный боккен, сая, сагео .
Учитель: Бучин Н.И.
Тип урока: образовательно – тренировочной направленности.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Целевая установка заданий | Вид УУД |
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я
О С Н О В Н А Я
| Построение, приветствие, сообщение темы и задачи урока.
Добрый день!
Проверка присутствующих на уроке.
Тема урока Тайсабаки ( перемещения в Иайдо ). Цуги-аси , Окури-аси , Аюми-аси , Хираки-аси .
Выполняем особый ритуал для психологического настроя на занятие.
Выстраиваемся на разминку свободно по залу в шахматном порядке. (фронтальная позиция). Выполняем принятый комплекс разминочных упражнений под счёт с голосовым сопровождением.
Демонстрация двигательных действий, преподавателем Во время разминки прошу отдельных учеников прокомментировать выполняемое упражнение. Чаще тех, кто ленится или выполняет упражнение с ленцой.
Построение. Повторно довожу тему урока. Демонстрирую технику без акцента на основное требование в задании. Задаю вопрос : «Всё ли понятно при показе?» Получаю обратную связь. При необходимости повторяю показ. Напоминаю требования по технике безопасности. Даю команду на выполнение задания.
Во время работы веду контроль за деятельность учеников.
Получив обратную связь об уровне освоения учениками техники, даю команду «Стоп, построение».
Демонстрирую технику с акцентом на основное требование в задании. Задаю вопрос : «Всё ли понятно при показе?» Получаю обратную связь. При необходимости повторяю показ
Даю команду на выполнение задания под счёт. Во время работы веду громким голосом счёт, при необходимости корректируя действия учеников. По косвенным признакам задаваемым ритмом регулирую нагрузку. | 3 мин
1 мин
10 мин
8 мин
2 мин
3 мин
| Организация обучающихся на урок
Создание ситуации для самоопределения обучающихся и принятия ими цели урока.
Закрепление знаний по двигательным действиям и исходным положениям,.
Соотношение команд учителя с двигательными действиями учеников.
Формирование правильной осанки, способствовать укреплению мышечного корсета.
Восстановление дыхания
Развитие самостоятельности при выполнении общего для группы задания.
Развитие умения спонтанного действия. Развитие концентрации внимания на выполняемом задании. | Умение проявлять дисциплинированность и внимание (Л)
Умение самоопределиться к задачам урока и принять цель занятия (Л). Умение определять собственную деятельность по достижению цели (Р).
Умение осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме (П).
Умение использовать имеющиеся знания и опыт(Р)
Умение распознавать и называть двигательное действие (П).
Умение выполнять упражнения по укреплению осанки (Р)
Умение видеть и чувствовать красоту движения (Л)
Умение осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме (П).
Формирование бережного отношения к своему здоровью (Л);
Умение проявлять дисциплинированность (Л)
Умение контролировать свои действия, ориентируясь на показ движений учителем (Р). Умение организовать деятельность в паре (Р) |
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я
|
Подведение итогов урока.
Даю команду «Стоп, построение». Провожу пульсометрию. Данные опроса заношу в рабочий журнал.
Задаю вопрос: «Всё ли получилось при работе?». Получаю обратную связь.
Вызываю для разбора ошибок 4 учеников. Прошу выполнить задание. Класс даёт комментарий действиям учеников.
Вводим корректировку в действия и проводим контрольное выполнение. Класс выставляет оценку за работу ученикам
Построение класса для получения домашнего задания. Выполнение особого ритуала. Благодарю класс за работу. |
7 мин
|
Формирование самооценки. Развитие самоконтроля за состоянием здоровья. Развитие умения оценки знаний, умений, навыков партнеров по работе. Формирование способности к анализу двигательных действий.
|
Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению (Л, К) Умение планировать, контролировать, оценивать деятельность (Р). Умение активно включаться в коммуникацию со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания (Л, К, УДД)
Умение самостоятельно организовывать свою деятельность (Л) Умение дать самооценку собственной деятельности (Л, УУД) Умение применять полученные знания в организации и проведения досуга (Р) |
УУД (универсальные учебные действия); Л – личностные, Р – регулятивные, П – познавательные, К- коммуникативные.
Планируемые результаты освоения программы.
Выпускник ФОГ научится:
Специальная физическая подготовка: уверенно и безопасно выполнять контрольное упражнение «тест Камае» 20 повторений на время без грубых технических ошибок.
Техническая подготовка: выполнять форму технических действий предусмотренных в программе с соблюдением требуемых правил безопасности.
Выпускник ФОГ получит возможность научиться:
Специальная физическая подготовка: выполнять контрольное упражнение «тест Камае» 20 повторений на время, с демонстрацией уверенного навыка укладываясь в установленные временные критерии.
Техническая подготовка: выполнять форму технических действий предусмотренных в программе с высокой координацией, максимальной амплитудой движения, демонстрируя соответствие стилю, стабильность, должный эмоциональный настрой.
Основными показателями освоения программы являются овладение теоретическими знаниями и практическими навыками, которые определяются системой контрольных нормативов и участием в спортивных мероприятиях.
Объем практических навыков определен количеством изученных технических действий, которые способен выполнить ученик.
При оценке технической подготовки наряду с количественными показателями необходимо учитывать и степень владения техникой.
Степень владения техникой определяется следующими характеристиками:
1) стабильностью технических действий в стандартных условиях,
2) устойчивостью результата в меняющихся условиях,
3) сохранением двигательного умения при перерывах в тренировке,
4) «автоматизм» выполнения движения.
Комплекс контрольных нормативов для каждого года обучения, определен содержанием технической подготовки.
При анализе результатов педагогического контроля они сопоставляются с показателями участия в тренировочных семинарах и официальных спортивных мероприятиях.
Участие в аттестациях и спортивных мероприятиях позволяет наиболее комплексно определять уровень квалификации и состояние подготовленности учеников.
Основным документами учета учебного процесса и его результатов являются журнал учета посещаемости и обучения группы плюс отчетные протокола результатов тестирования , аттестации , соревнований .
Для оценки результатов усвоения программы в конце каждого полугодия проводятся зачетные занятия, результаты которых фиксируются в зачетной ведомости.
Основное требование при сдаче экзамена - правильное и точное выполнение изученных элементов.
В качестве контрольного норматива по специальной физической подготовке, используется тестирование по «Правилам проведения аттестации РФК по Иайдо».
В качестве контрольных нормативов по технической подготовке рекомендуется использовать базовые техники Иайдо. Аттестация по Иайдо на территории РФ проводится в соответствии с «Правилами проведения аттестации ЕФК (Европейская Федерация Кендо), «Стандартными рекомендациями для аттестации на дан/кю МФК (Международной Федерации Кендо). «Стандартной программой и критериями аттестации на кю по Иайдо РФК (Российской Федерации Кендо). «Программой проведения аттестации ВЯФК (Всеяпонской Федерацией Кендо).
При демонстрации применения техники (базового кихона), оценивается: форма выполнения, амплитудность и четкость движений тачи.
Таблица 9.
УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ
КЮ/ДАН | УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ(цвет пояса) | МИНИМАЛЬНЫЙВОЗРАСТ |
10 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 6 лет |
9 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 6 лет |
8 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 7 лет |
7 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 7 лет |
6 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 8 лет |
5 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяца. | 8 лет |
4 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяцев.
| 8 лет |
3 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 4 Кю.
| 9 лет |
2 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 3 Кю.
| 10 лет |
1 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 2 Кю.
| 12 лет |
1 ДАН | Не ранее, чем через 12 месяцев после получения 1 Кю.
| 14 лет |
Таблица 10.
АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
10 КЮ - 1 ДАН (минимальный возраст 6 лет).
Техника | Атака | Позиция | ||
Кихон – доса (Тай-сабаки) |
|
|
|
|
Аюми-аси |
| Базовые Кемаэ |
|
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
Окури-аси Хираки-аси |
|
|
|
|
Кихон |
|
|
|
|
Курицукэ Нукицукэ Ното Чибури |
|
|
|
|
Ката |
|
|
|
|
Маэ Усиро Укэнагаши Цука-атэ Кэсагири Моротэ дзуки Санпогири Ганмэн атэ Соэтэдзуки Сихогири Согири Нукиучи | Кириороши Кириороши Кэсагири Тски, Кириороши Кэсагири Кириороши Кириороши Тски, Кириороши Кэсагири Тски, Кириороши Кэсагири, Кириороши Кириороши | Сэйдза Сэйдза Сэйдза Сэйдза Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто |
|
|
Таблица 11
Требования к выполнению технических действий и критерии их оценки.
Кю/дан | Требования/критерии | Грубые ошибки |
10-4 кю | - Опрятный внешний вид, знание этикета иайдо ВЯФК, содержание кихона, рисунок действий в кихоне. | - Неправильное исполнение ритуала. - Незнание содержания кихона, ката, смысла команд. - Неправильная форма, отсутствие хакамы. |
3кю | - Требования к 4 кю. - Правильные стойки, шаги и движения тачи. - Правильные большие удары. - Начало понимания контроля тачи, мэцукэ, ки-кэн-тай-но итти, дзансин. | - Ошибки 4 кю. - Неправильные стойки и шаги в кихоне. - Не опрятный внешний вид. |
2 кю | - Требования к 3 кю. - Знание рисунка ката, правильные стойки и шаги в ката. - Правильные координационные движения, контроль тачи в кихоне и ката. - Понимание ритма кихона. - Начальное понимание ритма ката. | - Ошибки 3 кю. - Неправильные стойки и шаги в ката. - Неправильное положение рук и ног в кихоне. - Неправильное направление взгляда. - Отсутствие контроля тачи. |
1 кю | - Требования к 2 кю. - Знания ката иайдо ВЯФК (1-5) по экзаменационным критериям. - Качественное владение кихоном. - Понимание контроля тачи, мэцукэ, ки-кен-тай-но итти, дзансин. - Понимание ма, маай. - Начало понимания сэмэ, риай. | - Ошибки 2 кю. - Значительные ошибки в ритме кихона, в ритме и дистанции ката. - Значительные отклонения от экзаменационных критерий иайдо ВЯФК. |
1 дан | - Требования к 1 кю. - Знания ката иайдо ВЯФК (1-5) по экзаменационным критериям. - Качественное владение кихоном. - Понимание контроля тачи, мэцукэ, ки-кен-тай-но итти, дзансин. - Понимание ма, маай. - Начало понимания сэмэ, риай. | - Ошибки 1 кю. - Значительные ошибки в ритме кихона, в ритме и дистанции ката. - Значительные отклонения от экзаменационных критерий иайдо ВЯФК. |
Аттестационная программа по Иайдо
Кю/Дан | Демонстрируемая техниа |
10 кю | Кихон иайдо (1-кириороси), Камаэ (тачи)-1, ното без саи. |
9 кю | Кихон иайдо (1-кириороси, 2-кесагири), Камаэ (тачи)-1-2, ното без саи. |
8 кю | Кихон иайдо (1-кириороси, 2-кесагири. 3-тски), Камаэ1-3, ното без саи. |
7 кю | Ката иайдо ВЯФК (1), Камаэ (тачи)-1-4, ното с саей. |
6 кю | Ката иайдо ВЯФК (1-2), Камаэ (тачи)-1-5, ното с саей. |
5 кю | Ката иайдо ВЯФК (1-3), тест «Камаэ», ното с саей. |
4 кю | Ката иайдо ВЯФК (1-3). |
3кю | Ката иайдо ВЯФК (1-3). |
2 кю | Ката иайдо ВЯФК (1-5). |
1 кю | Ката иайдо ВЯФК (1-5). |
1 дан | Ката иайдо ВЯФК (1-5). |
Таблица 12.
Базисный годовой план - конспект занятий для ФОГ.
№ 1. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки : цуги-аси , окури-аси , аюми-аси , хираки-аси 15мин. Ритуал 2мин. | № 42. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 2. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ---- // ---- 15мин. Ритуал 2мин
| № 43. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 3. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Курицукэ 5 мин Ритуал 2мин | № 44. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин |
№ 4. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Курицукэ 5 мин Ритуал 2мин
| № 45. Ритуал 2мин. Разминка 15мин Курицукэ 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 5. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Нукицукэ 5 мин Ритуал 2мин | №46. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 6. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Нукицукэ 5 мин. Ритуал 2мин | №47. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№7. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин | № 48. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№ 8. Ритуал 2мин. Разминка 15мин Ното 15мин. Ритуал 2мин | №49.Контр. зан. в группе Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки 15мин. Ритуал 2мин |
№ 9. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин. | № 50.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№ 10. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 15мин. Ритуал 2мин | № 51. Ритуал 2мин. Разминка 15мин Субури 15мин. Ритуал 2мин |
№ 11. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 15мин. Ритуал 2мин | №52. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 10мин Кирицукэ 5 мин Ритуал 2мин |
№ 12. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Курицукэ 5 мин Ритуал 2мин | № 53. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 13. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Тайсабаки ( аюмиаси,цугиаси) 10мин Кирицукэ 5 мин Ритуал 2мин | № 54. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 14. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин | № 55. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 15. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин | № 56.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15 мин Ритуал 2мин |
№ 16. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 57.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 10мин Ритуал 2мин |
№ 17. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 58. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин |
№ 18. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 15мин Ритуал 2мин | № 59. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин |
№ 19. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 15мин Ритуал 2мин | № 60. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин |
№ 20. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин | № 61. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Субури 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин |
№ 21. Ритуал 2мин. Разминка 15мин Субури 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин | № 62. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Субури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 22. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин | № 63.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин Ритуал 2мин |
№ 23. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 64.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Нукицукэ 10мин Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№ 24. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 65. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№ 25. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин Ритуал 2мин | № 66. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин |
№ 26. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 67. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 27. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 68. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Нукицукэ 5 мин Ритуал 2мин |
№ 28. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин | № 69. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 29. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин | № 70. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 30.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин Ритуал 2мин | № 71. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
№ 31.КЗ групповое Ритуал 2мин. Разминка 15мин Ката: 1 15мин Ритуал 2мин | № 72. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин |
№ 32.КЗ индивидуальное Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Курицукэ 20 мин Ритуал 2мин | № 73. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин |
№ 33. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 74. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин |
№ 34. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин | № 75. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Нукицукэ 5 мин Ритуал 2мин |
№ 35. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Ното 5 мин Ритуал 2мин | №76. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Курицукэ 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин |
№ 36. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин | № 77. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Нукицукэ 5 мин Ритуал 2мин |
№ 37. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 10мин Чибури 5 мин Ритуал 2мин | № 78. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 38. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин | № 79. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ното 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 39. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин | № 80. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Кирицукэ 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 40. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 81 Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 10мин Ката: 1 5 мин Ритуал 2мин |
№ 41. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин | № 82. Ритуал 2мин. Разминка 15мин. Ката: 1 15мин. Ритуал 2мин |
Таблица 13.
ПРОТОКОЛ КОНТРОЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ.
( техническая подготовка )
ФИО ученика ____________ Дата рождения ______________ Инструктор____________________________
Экзаменатор _____________ Дата экзамена _____________
Экзаменационный балл_______(_______________________)
10-5 КЮ (минимальный возраст 6 лет)
Техника | Атака | Позиция Камае | 20 повторений (время) | Соответсвие стилю | Стабильность | Настрой | Сумма баллов |
Курицуеэ |
| Базовые Камае |
|
|
|
|
|
Нукицукэ |
| Сэйдза; Тайто |
|
|
|
|
|
Ното |
|
|
|
|
|
|
|
Чибури |
|
|
|
|
|
|
|
Субури |
|
|
|
|
|
|
|
Ката |
| Сэйдза; Тайто |
|
|
|
|
|
Передвижения |
|
|
|
|
|
|
|
Аюми-аси |
|
|
|
|
|
|
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
|
|
|
Окури-аси |
|
|
|
|
|
|
|
Хираки-аси |
|
|
|
|
|
|
|
Тест «камаэ» |
|
|
|
|
|
|
|
Сумма баллов |
|
|
|
|
|
|
|
Оценка производится по 10 бальной системе с учетом десятых.
Оцениваются пункты: соответствие стиля, стабильность, настрой.
Зачет времени 20 повторений производится по позиции тайто.
(минимальный балл для получения положительного решения по экзамену – 6).
Формула расчета экзаменационного балла: ЭБ = Сумма баллов / 24.
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ (ФОГ).
( рекомендовано для возраста 6 - 10 лет.)
Задачи:
- укрепление здоровья, освоение навыков здоровье – сберегающих технологий;
- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- овладение основами техники и тактики Иайдо;
- приобретение тренировочного опыта, закрепление навыков и умений;
- уточнение спортивной специализации.
Таблица 14.
Учебно-тематический план.
№ | Содержание | Всего часов |
1. | Теоретическая подготовка | 4 |
2. | Общая физическая подготовка | 10 |
3. | Специальная физическая подготовка | 10 |
4. | Техническая подготовка | 36 |
5. | Участие в спортивных мероприятиях | 20 |
6. | Контрольное тестирование и аттестация | 4 |
| Годовая нагрузка | 80 |
Таблица 15.
План-схема распределения учебных часов по месяцам .
№ | Содержание | Всего часов | Количество часов в месяце | |||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | |||
1. | Теоретическая подготовка. | 4 | 1 | - | 1 | - | 1 | - | - | 1 | - | - | - | - |
2. | Общая физическая подготовка | 10 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | - | - | - |
3. | Специальная физическая подготовка | 10 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | - | - | - |
4. | Техническая подготовка | 36 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | - | - | - |
5. | Участие в спортивных мероприятиях | 16 | 4 | - | - | - | 4 | - | 4 | - | 4 | - | - | - |
6. | Контрольное тестирование и аттестация | 4 | - | - | 2 | - | - | - | - | 2 | - | - | - | - |
| Годовая нагрузка | 80 | 11 | 7 | 9 | 7 | 11 | 6 | 10 | 9 | 10 | - | - | - |
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Таблица 16.
Примерный тематический план теоретической подготовки.
Тема | Количество часов |
Методика тренировки. Анализ спортивной деятельности. Основы комплексного контроля в системе подготовки. Восстановительные средства и мероприятия. | 1 1 1 1 |
Итого | 4 |
Методика тренировки.
Анализ индивидуальных особенностей физической подготовленности (определение сильных и слабых сторон). Методические особенности развития и поддержания уровня общей и специальной выносливости, силовых, скоростных и координационных способностей на различных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных спортсменов. Средства и методы совершенствования технического мастерства и двигательных способностей в подготовительный и основной период. Особенности управления тренировочным процессом согласно возрастным требованиям.
Анализ спортивной деятельности.
Особенности спортивной деятельности. Индивидуальная оценка реализации технико-тактического мастерства и уровня физической подготовленности спортсменов на протяжении сезона. Основные аспекты спортивной подготовки.
Основы комплексного контроля в системе подготовки.
Задачи и организация контроля за соревновательной и тренировочной деятельностью. Контроль за показателями физического состояния спортсменов в стандартных условиях. Показатели и методика оперативного, текущего и этапного контроля физической подготовленности и функционального состояния.
Восстановительные средства и мероприятия.
Педагогические средства восстановления: рациональное построение тренировочных занятий, рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности, организация активного отдыха.
Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.
Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Применение средств общей физической подготовки ставит основной задачей укрепление здоровья, общее физическое развитие занимающихся, укрепление костно-связочного аппарата, развития мышечной системы и укрепление мышц, несущих основную нагрузку, развитие основных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, координацию движений, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы.
Средства и упражнения общей физической подготовки должны составлять неотъемлемую часть каждого занятия во всех учебных группах и во все периоды тренировки.
Подбор, содержание и дозировка упражнений зависят от уровня физического развития занимающихся, задач тренировочного периода, уровня физической подготовленности, возраста занимающихся и наличия материальной базы.
Средства и методы тренировки.
Обще развивающие упражнения в движении.
Одновременные и попеременные, синхронные и асинхронные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных коленных суставах, голеностопе.
Упражнения для развития мышц туловища.
Наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловища. Одновременное и попеременное поднимание ног вверх из положения «лежа на животе».
Из положения «лежа на спине»: поочередное и одновременное поднимание и опускание ног, круговые движения ногами, поднятыми до угла 45°, попеременное поднимание ног и туловища, поднимание туловища в положении сидя с фиксированными ногами и с различными положениями рук вдоль туловища, на поясе, за головой.
Указанные упражнения выполняются сериями в различном темпе и с различной амплитудой, на количество раз и до утомления.
Упражнения для развития мышц ног.
Выпады с пружинящими движениями и поворотами. Выпрыгивание из глубокого приседа. Прыжки вперед, в стороны, из положения присев. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнения на растягивание, расслабление и координацию движений.
Легкоатлетические упражнения.
Бег с ускорениями. Челночный бег. Бег на выносливость с малой интенсивностью.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Основная направленность.
Физическая подготовка направлена, прежде всего, на обеспечение максимальной специальной тренированности и поддержание ее на этом уровне в текущем цикле.
Подбирать упражнения надо таким образом, чтобы они содействовали и физическому развитию, и овладению техническими действиями. Упражнения, направленные на развитие силы, скорости, координации движений должны, по своей структуре соответствовать основным техническим действиям.
В занятиях преобладают специальные физические упражнения, избираемые в зависимости от цели занятия.
Содержание.
Упражнения на развитие силовых способностей.
Упражнения для укрепления различных групп мышц без отягощений (подтягивания, отжимания и т.п.).
Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.
Упражнения для развития гибкости.
Данный раздел является наиболее важным, поскольку выполнение движений с максимальной амплитудой предъявляет повышенные требования к подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.
Упражнения на развитие ловкости.
Обще развивающие упражнения на согласованность движений рук с ногами, развитие ловкости подвижными играми.
Упражнения на удержание равновесия.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Основная направленность.
Целью технической подготовки является достижение стабильного и вариативного навыка. Это предполагает, с одной стороны, закрепление освоенных ранее умений и навыков, а с другой – увеличение их вариативности, возможности применения в различных условиях благодаря совершенствованию вариантов технических действий. Техническая подготовка, как правило, проводится в ходе выполнения основной тренировочной нагрузки.
По мере совершенствования техники, ее совершенствование проводится в различных условиях (зрители, эксперты и т.п.). Особое внимание уделяется совершенствованию техники под влиянием утомления.
Основу данного этапа составляет развитие волевых качеств личности: целеустремленности, решительности, силы воли, способности преодолевать трудности. Развитие волевых качеств у занимающихся, происходит непосредственно в процессе тренировки и участия в соревнованиях. Для этого необходимо, чтобы занятия по физической и технической подготовке обязательно включали элемент трудности в соответствии с уровнем подготовленности спортсмена. Упражнения, переставшие быть трудными, утрачивают значение для развития волевых качеств.
На этом этапе ведущая роль принадлежит методам сопряженной тренировки, которая характеризуется целостным выполнением действий в условиях дополнительных нагрузок, не искажающих технику движений. В тренировку необходимо включать отдельные упражнения, требующие специальных волевых усилий. Эти упражнения должны чередоваться с более легкими. Можно выделить следующие виды упражнений.
Упражнения на достижение предельного результата (предельной скорости, высоты, силового усилия). Эти упражнения вырабатывают способность к кратковременным максимальным напряжениям. Воспитывают смелость и решительность.
Упражнения на преодоление утомления. Подобные упражнения развивают выносливость и воспитывают вместе с тем настойчивость, самообладание, необходимые для преодоления трудностей нарастающего утомления.
Упражнения на преодоление необычных трудностей. Подобные упражнения требуют преодоления нерешительности, содействуют смелости и самообладания.
Одно из главных условий развития положительных волевых качеств учащихся - укрепление уверенности в своих силах. Без уверенности в своих возможностях преодолеть трудности спортсмен не может проявить необходимые напряжения воли при встрече с препятствиями. Твердая уверенность спортсмена в своих силах основывается на проверке своих возможностей во время тренировки и спортивных мероприятий. Для правильной оценки спортсменом своих сил необходимо, под руководством тренера, проводить разбор и анализ своих достижений и недостатков, при выполнении упражнений и участии в спортивных мероприятиях.
Упражнения должны подбираться таким образом, чтобы они были доступными для занимающихся, но требовали от них все больших и больших усилий. Когда выполнение упражнения не представляет никаких трудностей, оно перестает быть средством дальнейшего развития.
В основе воспитания положительных волевых качеств лежит обязательная практическая деятельность, связанная с проявлениями смелости и преодолением трудностей в спортивной борьбе, твердая уверенность в своих силах, основанная на практической проверке своих возможностей во время тренировок и соревнований.
Таблица 17.
Техническая подготовка.
Технические действия | Атака | Позиция Камае | ||
Кихон – доса (Тай-сабаки) |
|
|
|
|
Аюми-аси |
|
| Базовые Камаэ |
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
Окури-аси |
|
|
|
|
Хираки-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кихон |
|
|
|
|
|
|
| ||
Курицукэ Нукицукэ Ното Чибури |
|
| ||
Ката |
|
|
|
|
Маэ Уширо Укэнагаши Цука-атэ Кэсагири Моротэ дзуки Санпогири Ганмэн атэ Соэтэдзуки Сихогири Согири Нукиучи
| Кириороши Кириороши Кэсагири Тски, Кириороши Кэсагири Кириороши, Тски Кириороши Тски, Кириороши Кириороши, Тски Кэсагири, Кириороши Кириороши | Сэйдза Сэйдза Сэйдза Сэйдза Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто | ||
Содержание.
К ним относятся: «Тайсабаки» (техники передвижения): «аюми-аси», «цуги-аси», «окури-аси», «хираки-аси».
Кихон (базовые техники): Курицукэ; Нукицукэ, Ното; Чибури.
Отработка автоматизма и естественности технических действий.
Освоение правильного дыхания в сочетании с выполнением упражнений.
Совершенствование целостной структуры движений.
Таблица 18.
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ.
Основная педагогическая задача: Изучение техники, развитие гибкости, силовой выносливости, координационных способностей и волевых качеств.
Части занятия | Содержание | Дозировка, мин | Методические указания |
Вводная. | Построение, постановка задачи на занятие. | 3
| Проверить гигиеническое состояние занимающихся. |
Подготови-тельная. | Ритуал. Комплекс разминочных упражнений. Подготовительные упражнения . | 2 8 12
| Обратить внимание на прямое положение спины и коленей. Разминочные упражнения выполняются под счет, в координации с дыханием. Подготовительные упражнения выполняются медленно. |
Основная. | Наработка технических действий в паре с партнером. | 15
| Следить за принципом соответствия положения рук и ног. |
Заключи-тельная. | Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия. | 5 | Темп выполнения упражнений спокойный. |
| Итого. | 45 |
|
Таблица 19.
Примерная технологическая карта занятия.
по Иайдо для групп начальной спортивной специализации.
(Программа внеурочной деятельности по Иайдо Н.И.Бучин )
Тема: Камаэ.
Цель: Отработка базовых перемещений и движений применяемых в Иайдо.
Образовательные задачи (предметные результаты):
1. Отработка способов входа в контратаку.
2. Закреплять понятие физических качеств: ловкость, координация, точность.
3. Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.
Развивающие задачи (метапредметные результаты):
1.Формировать умение самостоятельной деятельности при групповой работе (коммуникативное УУД).
2. Развивать умение планировать, контролировать, выполнять и давать оценку своим двигательным действиям (регулятивное УУД).
3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД)
Воспитательные задачи (личностные результаты):
1. Формировать самооценку и личностное самоопределение к своим действиям при самостоятельной работе в группе (личностное УУД).
2. Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели (личностное УУД).
Место проведения: зал боевых единоборств.
Дата проведения: 15.09.18г.
Время урока: 45 мин.
Инвентарь и оборудование: боккен, сая, сагео.
Учитель: Бучин Н.И.
Тип урока: образовательно – тренировочной направленности.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Целевая установка заданий | Вид УУД |
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я
О С Н О В Н А Я
| Построение, приветствие, сообщение темы и задачи урока.
Добрый день!
Проверка присутствующих на уроке.
Тема урока Камаэ сидати и учидати.
Выполняем особый ритуал для психологического настроя на занятие.
Выстраиваемся на разминку свободно по залу в шахматном порядке. (фронтальная позиция). Выполняем принятый комплекс разминочных упражнений под счёт с голосовым сопровождением.
Демонстрация двигательных действий, преподавателем Во время разминки прошу отдельных учеников прокомментировать выполняемое упражнение. Чаще тех, кто ленится или выполняет упражнение с ленцой.
Построение. Повторно довожу тему урока. Демонстрирую технику без акцента на основное требование в задании. Задаю вопрос : «Всё ли понятно при показе?» Получаю обратную связь. При необходимости повторяю показ. Напоминаю требования по технике безопасности. Даю команду на выполнение задания.
Во время работы веду контроль за деятельность учеников.
Получив обратную связь об уровне освоения учениками техники, даю команду «Стоп, построение».
Демонстрирую технику с акцентом на основное требование в задании. Задаю вопрос : «Всё ли понятно при показе?» Получаю обратную связь. При необходимости повторяю показ
Даю команду на выполнение задания под счёт. Во время работы веду громким голосом счёт, при необходимости корректируя действия учеников. По косвенным признакам задаваемым ритмом регулирую нагрузку. | 3 мин
1 мин
10 мин
8 мин
2 мин
3 мин
| Организация обучающихся на урок
Создание ситуации для самоопределения обучающихся и принятия ими цели урока.
Закрепление знаний по двигательным действиям и исходным положениям,.
Соотношение команд учителя с двигательными действиями учеников.
Формирование правильной осанки, способствовать укреплению мышечного корсета.
Восстановление дыхания
Развитие самостоятельности при выполнении общего для группы задания.
Развитие умения спонтанного действия. Развитие концентрации внимания на выполняемом задании. | Умение проявлять дисциплинированность и внимание (Л)
Умение самоопределиться к задачам урока и принять цель занятия (Л). Умение определять собственную деятельность по достижению цели (Р).
Умение осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме (П).
Умение использовать имеющиеся знания и опыт(Р)
Умение распознавать и называть двигательное действие (П).
Умение выполнять упражнения по укреплению осанки (Р)
Умение видеть и чувствовать красоту движения (Л)
Умение осознано и произвольно осуществлять высказывание в устной форме (П).
Формирование бережного отношения к своему здоровью (Л);
Умение проявлять дисциплинированность (Л)
Умение контролировать свои действия, ориентируясь на показ движений учителем (Р). Умение организовать деятельность в паре (Р) |
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я
|
Подведение итогов урока.
Даю команду «Стоп, построение». Провожу пульсометрию. Данные опроса заношу в рабочий журнал.
Задаю вопрос: «Всё ли получилось при работе?». Получаю обратную связь.
Вызываю для разбора ошибок 4 учеников. Прошу выполнить задание. Класс даёт комментарий действиям учеников.
Вводим корректировку в действия и проводим контрольное выполнение. Класс выставляет оценку за работу ученикам
Построение класса для получения домашнего задания. Выполнение особого ритуала. Благодарю класс за рабо |
7 мин
|
Формирование самооценки. Развитие самоконтроля за состоянием здоровья. Развитие умения оценки знаний, умений, навыков партнеров по работе. Формирование способности к анализу двигательных действий.
|
Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению (Л, К) Умение планировать, контролировать, оценивать деятельность (Р). Умение активно включаться в коммуникацию со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания (Л, К, УДД)
Умение самостоятельно организовывать свою деятельность (Л) Умение дать самооценку собственной деятельности (Л, УУД) Умение применять полученные знания в организации и проведения досуга (Р) |
УУД (универсальные учебные действия); Л – личностные, Р – регулятивные, П – познавательные, К- коммуникативные.
Планируемые результаты освоения программы.
Выпускник ГНСС научится:
Специальная физическая подготовка: уверенно и безопасно выполнять контрольное упражнение «тест Камаэ» 20 повторений на время без грубых технических ошибок.
Техническая подготовка: выполнять форму технических действий предусмотренных в программе с соблюдением требуемых правил безопасности.
Выпускник ГНСС получит возможность научиться:
Специальная физическая подготовка: выполнять контрольное упражнение «тест Камаэ» 20 повторений на время, с демонстрацией уверенного навыка укладываясь в установленные временные критерии.
Техническая подготовка: выполнять форму технических действий предусмотренных в программе с высокой координацией, максимальной амплитудой движения, демонстрируя соответствие стилю, стабильность, должный эмоциональный настрой.
Основными показателями освоения программы являются овладение теоретическими знаниями и практическими навыками, которые определяются системой контрольных нормативов и участием в спортивных мероприятиях.
Объем практических навыков определяется количеством изученных технических действий, которые способен выполнить спортсмен.
При оценке технической подготовки наряду с количественными показателями необходимо учитывать и степень владения техникой.
Степень владения техникой определяется следующими характеристиками:
1) стабильностью технических действий в стандартных условиях,
2) устойчивостью результата в меняющихся условиях,
3) сохранением двигательного умения при перерывах в тренировке,
4) «автоматизм» выполнения движения.
Комплекс контрольных нормативов для каждого года обучения, определяется содержанием технической подготовки.
При анализе результатов педагогического контроля они должны сопоставляться с показателями участия в тренировочных семинарах и официальных спортивных мероприятиях.
Участие в аттестациях и спортивных мероприятиях позволяет наиболее комплексно определять уровень квалификации и состояние подготовленности спортсменов.
ОТСЛЕЖИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ.
Основным документами учета учебного процесса и его результатов являются журнал учета обучения группы и отчетные протоколы результатов тестирования.
Для оценки результатов усвоения программы в конце каждого полугодия проводятся зачетные занятия, результаты которых фиксируются в зачетной ведомости.
Основное требование при сдаче экзамена - правильное и точное выполнение изученных элементов.
В качестве контрольного норматива по специальной физической подготовке, оценивается: координация, скорость, амплитуда, целесообразность и эффективность движений «Правила проведения аттестаций РФК по Иайдо».
В качестве контрольных нормативов по технической подготовке рекомендуется использовать базовые техники Иайдо оценивается: соответствие стилю, эмоциональный настрой, координация, ритм . «Стандартная программа и критерии аттестации на кю по Иайдо РФК».
При демонстрации применения техники , оценивается: целесообразность атаки и защиты, приближенность к реальности, четкость движений и их тесное взаимодействие.
Специальная физическая подготовка.
«Тест Камаэ» (кол. раз за 1 мин.).
Техника перемещений:, «аюми аси», «цуги аси», «окури-аси», «хираки-аси».
Оценка специальной физической подготовки.
Оценка специальной физической подготовки проводится согласно «Правила проведения аттестаций РФК по Иайдо».
Оценивается: координация, амплитуда, скорость, теми и ритм движений в соответствии с требованиями и критериями «Стандартная программа и критерии аттестации на кю по Иайдо РФК».
Оценка выполнения техники.
Оценивается: соответствие стилю, стабильность, настрой (эмоциональная заряженность), осанка, при выполнении движения в соответствии с требованиями и критериями «Стандартная программа и критерии аттестации на кю по Иайдо РФК».
Таблица 20.
УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ
КЮ/ДАН | УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ | МИНИМАЛЬНЫЙВОЗРАСТ |
10 КЮ | Стаж занятий не менее 3 месяцев. | 6 лет |
9 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 10 Кю. | 6 лет |
8 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 9 Кю. | 7 лет |
7КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 8 Кю. | 7 лет |
6 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 7 Кю. | 8 лет |
5 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 6 Кю. | 8 лет |
4 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 5 Кю.
| 8 лет |
3 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 4 Кю.
| 9 лет |
2 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 3 Кю.
| 10 лет |
1 КЮ | Не ранее, чем через 3 месяцев после получения 2 Кю.
| 12 лет |
1 ДАН | Не ранее, чем через 12 месяцев после получения 1 Кю.
| 14 лет |
Таблица 21.
Аттестационная программа.
4 КЮ - 1 ДАН (минимальный возраст 8 лет).
Техника | Атака | Позиция | ||
Кихон – доса (Тай-сабаки) |
|
|
|
|
Аюми-аси |
| Базовые Камаэ |
|
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
Окури-аси Хираки-аси |
|
|
|
|
Кихон |
|
|
|
|
Курицукэ Нукицукэ Ното Чибури |
|
|
|
|
Ката |
|
|
|
|
Маэ Уширо Укэнагаси Цука-атэ Кэсагири Моротэ дзуки Санпогири Ганмэн-атэ Сотэдзуки Сихогири Согири Нукиути |
| Сэйдза Сэйдза Сэйдза Сэйдза Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто Тайто |
|
|
Таблица 22.
Требования к выполнению технических действий и критерии их оценки.
Кю/дан | Требования/критерии | Грубые ошибки |
10-4 кю | - Опрятный внешний вид, знание этикета иайдо ВЯФК, содержание кихона, рисунок действий в кихоне. | - Неправильное исполнение ритуала. - Незнание содержания кихона, смысла команд. - Неправильная форма, отсутствие хакамы. |
3кю | - Требования к 4 кю. - Правильные стойки, шаги и движения тачи. - Правильные большие удары. - Начало понимания контроля тачи, мэцукэ, ки-кэн-тай-но идти, дзансин. | - Ошибки 4 кю. - Неправильные стойки и шаги в кихоне. - Не опрятный внешний вид. |
2 кю | - Требования к 3 кю. - Знание рисунка ката, правильные стойки и шаги в ката. - Правильные координационные движения, контроль тачи в кихоне и ката. - Понимание ритма кихона. - Начальное понимание ритма ката. | - Ошибки 3 кю. - Неправильные стойки и шаги в ката. - Неправильное положение рук и ног в кихоне. - Неправильное направление взгляда. - Отсутствие контроля тачи. |
1 кю | - Требования к 2 кю. - Знания ката иайдо ВЯФК (1-5) по экзаменационным критериям. - Качественное владение кихоном. - Понимание контроля дзё, мэцукэ, ки-кен-тай-но итти, дзансин. - Понимание ма, маай. - Начало понимания сэмэ, риай. | - Ошибки 2 кю. - Значительные ошибки в ритме кихона, в ритме и дистанции ката. - Значительные отклонения от экзаменационных критерий иайдо ВЯФК. |
1 дан | - Требования к 1 кю. - Знания ката иайдо ВЯФК (1-5) по экзаменационным критериям. - Качественное владение кихоном. - Понимание контроля тачи, мэцукэ, ки-кен-тай-но итти, дзансин. - Понимание ма, маай. - Начало понимания сэмэ, риай. | - Ошибки 1 кю. - Значительные ошибки в ритме кихона, в ритме и дистанции ката. - Значительные отклонения от экзаменационных критерий иайдо ВЯФК. |
Таблица 23.
ПРОТОКОЛ КОНТРОЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ.
( техническая подготовка )
ФИО ученика ____________ Дата рождения ______________ Инструктор____________________________
Экзаменатор _____________ Дата экзамена _____________
Экзаменационный балл_______(_______________________)
4 - 1 КЮ (минимальный возраст 8 лет)
Техника | Атака | Позиция | 20 повторений (время) | Соответсвие стилю | Стабильность | Настрой | Амплитуда | Осанка | Сумма баллов |
Кихон – доса (Тай-сабаки) | |||||||||
Аюми-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Окури-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Хираки-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кихон | |||||||||
Курицукэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нукицукэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ното |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Чибури |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Субури |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ката | |||||||||
Маэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Уширо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Укэнагаси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Цука-атэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кэсагири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Моротэ дзуки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Санпогири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ганмэн-атэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сотэдзуки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сихогири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Согири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нукиути |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сумма баллов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оценка производится по 10 бальной системе с учетом десятых.
Оцениваются пункты: соответствие стиля, стабильность, настрой, амплитуда, осанка.
Зачет времени 20 повторений производится по «тест Камаэ».
(минимальный балл для получения положительного решения по экзамену – 6).
Формула расчета экзаменационного балла: ЭБ = Сумма баллов / 65.
Таблица 24.
Базисный годовой план - конспект занятий для ГНСС.
№ 1. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 42. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 2. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 43. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 3. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 44. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 – 2 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 4. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 45. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 2 – 3 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 5. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 46. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 3 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 6. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | №47.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 20 мин Ритуал 2мин |
№ 7. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Чибури 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 48.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 - 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 8. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 49. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 9. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ката: 1 10мин Ритуал 2мин. | № 50. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 10. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ката: 1 10мин Ритуал 2мин. | № 51. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 11. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 52. Ритуал 2мин. Разминка 10ми Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 12. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. | № 53. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 3 -4 – 5 15мин. Ното 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 13. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 2 15мин. Ритуал 2мин. | № 54.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1- 2 - 3 20 мин Ритуал 2мин |
№ 14. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 2 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 55.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 15. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 56. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 16. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 57. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 17. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. | № 58. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 18. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. | № 59. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 19. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин. | № 60. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 20. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин. | № 61. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 21. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 -2 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 62. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 22.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 20 мин Ритуал 2мин | № 63.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 20 мин Ритуал 2мин |
№23.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 30мин. Ритуал 2мин. | № 64.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 24. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 65. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 25. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 66. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 26. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 67. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 27. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 68. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 28. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 - 2 - 3 15мин. Ритуал 2мин. | № 69. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 29. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 - 2 – 3 15мин. Ритуал 2мин. | № 70. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Чибури 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 30. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ното 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 71. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 31.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ното 20 мин Ритуал 2мин | № 72.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 20 мин Ритуал 2мин |
№ 32.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. | № 73.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 33.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 - 3 30мин. Ритуал 2мин. | № 74.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 34. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 75. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 35. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 76. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 36. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 77. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 37. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субурир 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 78.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Нукицукэ, Ното, Чибури 20 мин Ритуал 2мин |
№ 38. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. | № 79.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Курицукэ, Нукицукэ, Ното, Чибури 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 39. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. | № 80.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 40. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ното 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
|
№ 41. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ното 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
|
Таблица 25.
ПРОТОКОЛ КОНТРОЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ.
( техническая подготовка )
ФИО ученика ____________ Дата рождения ______________ Инструктор____________________________
Экзаменатор _____________ Дата экзамена _____________
Экзаменационный балл_______(_______________________)
1 ДАН (минимальный возраст 14 лет)
Техника | Атака | Позиция | 20 повторений (время) | Соответсвие стилю | Стабильность | Настрой | Амплитуда | Осанка | Сумма баллов |
Кихон – доса (Тай-сабаки) | |||||||||
Аюми-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Цуги-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Окури-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Хираки-аси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кихон | |||||||||
Курицукэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нукицукэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ното |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Чибури |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Субури |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ката | |||||||||
Маэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Уширо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Укэнагаси |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Цука-атэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кэсагири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Моротэ дзуки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Санпогири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ганмэн-атэ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сотэдзуки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сихогири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Согири |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нукиути |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сумма баллов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оценка производится по 10 бальной системе с учетом десятых.
Оцениваются пункты: соответствие стиля, стабильность, настрой, амплитуда, осанка.
Зачет времени 20 повторений производится по «тест Камаэ».
(минимальный балл для получения положительного решения по экзамену – 6).
Формула расчета экзаменационного балла: ЭБ = Сумма баллов / 65.
Таблица 26.
Базисный годовой план - конспект занятий для ГУСС.
№ 1. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 42. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 15мин Ритуал 2мин. |
№ 2. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 43. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 15мин Ритуал 2мин. |
№ 3. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 44. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 4. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 45. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 5. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 46. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 6. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 47.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 20 мин Ритуал 2мин |
№ 7. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Чибури 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 48.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 8. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 49. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 9. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ката: 1 – 2 - 3 10мин Ритуал 2мин. | № 50. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 10. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 10мин Ритуал 2мин. | № 51. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 11. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 52. Ритуал 2мин. Разминка 10ми Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 12. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. | № 53. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 - 3 -4 – 5 20мин Ритуал 2мин. |
№ 13. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. | № 54.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 20 мин Ритуал 2мин |
№ 14. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Нукицукэ 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 55.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 - 2 – 3 – 4 - 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 15. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. | № 56. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 16. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. | № 57. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 17. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 58. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 18. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. | № 59. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 19. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 – 2 - 3 15мин. Ритуал 2мин. | № 60. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 20. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ката: 1 - 2 -3 15мин. Ритуал 2мин. | № 61. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Нукицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 21. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Курицукэ 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 62. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 22.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 20 мин Ритуал 2мин | № 63.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 20 мин Ритуал 2мин |
№ 23.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Кихон: 1 – 2 – 3 30мин. Ритуал 2мин. | № 64.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 24. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 65. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 25. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 66. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 26. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 67. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 27. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 68. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 28. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 69. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 29. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 70. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Курицукэ 15мин. Ритуал 2мин. |
№ 30. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. | № 71. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
№ 31.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 20 мин Ритуал 2мин | № 72.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 20мин Ритуал 2мин |
№ 32.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 30мин. Ритуал 2мин. | № 73.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 33.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 30мин. Ритуал 2мин. | № 74.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 34. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 75. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. |
№ 35. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Курицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 76. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 10мин. Ното 10мин Ритуал 2мин. |
№ 36. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 77. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субури 5мин. Чибури 10мин Ритуал 2мин. |
№ 37. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Тайсабаки 5мин. Субурир 5мин. Нукицукэ 10мин Ритуал 2мин. | № 78.Контр.зан.в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 20 мин Ритуал 2мин |
№ 38. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 79.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 39. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Субури 5мин. Ното 15мин. Ритуал 2мин. | № 80.Контр.зан в группе Ритуал 2мин. Разминка 5мин. Ката: 1 – 2 – 3 – 4 - 5 30мин. Ритуал 2мин. |
№ 40. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Чибури 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
|
№ 41. Ритуал 2мин. Разминка 10мин. Чибури 15мин. Субури 5мин. Ритуал 2мин. |
|
© Копирайт 2023г. Все права защищены.
Данный сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.
Разработка и продвижение сайтов — DUKiS.ru
Политика конфиденциальности